7개월만에 45kg빠지는 기적의 곰 다이어트ㅣ뜻,하는법,원리,주의사항 총정리
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여러분 화이트 크리스마스는 잘 보내셨나요?
이번 연휴엔 눈이 와서 그런지
더욱 외식을 많이 했을 것 같아요
먹는 행복은 많이 느꼈고?
이제 빼야겠죠?
다음주면 이제 새해니까
많이들 다이어트 하실거라 생각됩니다
그래서 제가 준비했습니다
쉬운 다이어트법
이름은 곰다이어트
벌써부터 재밌어 보이지 않나요?
쉬우니까 아래 글 읽어보면서
오늘부터 한번 해보시길 추천합니다
곰다이어트 뜻
곰의 식습관을 따라해 먹는 방법으로
가공식품이 아닌 자연식품으로만
섭취 하는 다이어트
실제 개발자는
사회과학자인 아만다 로즈 박사
본인도 직접 7개월만에 45KG을 감량했다고 하네요
확실히 효과는 있어 보입니다
곰다이어트 원리는?
우리 몸은 공복상태로 12시간을 보내면
체내 모든 혈당을 소진하는데
소진한 다음부터는 몸에 축적된 지방을 태워
효과적으로 살이 빠지는 원리라고 합니다
간헐적 단식과 비슷하네요~?
곰다이어트 하는법
딱 4가지만 지켜주면 됩니다
●하루 한끼를 1시간 동안만 푸짐하게 먹기
●곰이 즐겨 먹는다는 연어,채소,견과류 등의 자연식품만 섭취 (가공식품XXXX)
●최소 1,200~1,800kcal정도는 꼭 섭취
●식사 후 다음날까지 커피,차,물만 마시며 자체지방으로 생존할 수 있도록 해야함
곰다이어트 주의사항
꼭 최소 칼로리는 채워줘야 합니다
우리 몸의 평균 기초대사량을 채우지 않으면
세포재생과 소화 기능이 떨어져요 ㅠ ㅠ
그럼 우리 다같이 살 열심히 빼봅시다!!
-365일 내내 다이어트 하는 블로그 주인장이....-
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