다들 어떤 자세로 잠에 드나요? 왼쪽으로 자면 생기는 신체변화에 대해 알아봅시다
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잠자는 자세만 바꿔도 몸에서 생기는 변화가 있다는거 알고 계신가요?
사실 어릴 때 소화 안되면 왼쪽으로 자라라는 말을 몇번 들었는데
그게 왜 좋은지는 잘 몰랐어요
이번 기회에 왼쪽으로 자는 자세가
왜 몸에 좋은지에 대해 간단하게만 배우고 가세요!
1. 속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화
왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해
속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 됩니다.
반면 오른쪽으로 자게 되면 식도괄약근이 이완돼 속쓰림을 더 악화 시킵니다.
2. 코 고는 것 방지
폐쇄성 수면 무호흡증이 발생하는 경우
왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면 아래턱이 처지는 것을 방지해
코를 고는 것을 줄일 수 있답니다.
3. 소화력 향상
왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜
장 기능이 개선돼 소화력이 증진됩니다.
내장기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도
탁월한 효과를 누릴 수 있습니다.
4. 심장 질환 예방
심장은 인체에서 가장 중요한 장기죠?!
왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장을 원활하게 박동시켜
전신에 피를 공급할 수 있습니다.
이는 혈액순환에도 좋기 때문에 숙면에도 도움이 됩니다.
5. 태아에 좋은 영향
임산부일 경우 왼쪽 방향으로 똑바로 누워자면
태반에 연결된 탯줄에 혈액순환이 더 원활해져
태아의 건강에 유리합니다.
반면 오른쪽으로 누워 자는 경우
태아에게 산소,영양분 등을 공급할 수 없어요
6. 기억력 향상
순환계의 발달에 도움을 주고,
지능 발달과 기억력을 높이는 효과가 있습니다.
또한 정맥혈의 역류를 방지해 혈액 순환을 향상 시킵니다.
7. 독소 배출
림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 배출해주며,
혈액 순환을 도와줍니다.
혈액이 원활하게 공급되면 얼굴이 붓고 피부가 푸석해지는 것을
방지할 수 있답니다.
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